原创减肥很简单吗你错了它会让你崩溃廖大森

原创 减肥很简单吗？你错了，它会让你崩溃！

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综艺节目

2020-11-07 09:02:23

生活越来越便利，足不出户在家就能解决温饱问题。也因为这样，导致肥胖人群越来越多，所以，想要减肥的人就有很多了。说到减肥就不得不说健身，而健身的目的除了让身体更健康外，主要分为两种，一种是增肌，另一种是减脂，也就是减肥。

对于增肌来说，大部分人都觉得很难，练几年都很难练出强壮的肌肉，而减肥就不同了，坚持几个月，身材就瘦下来了。虽然话是这么说，但实际上成功减肥的人都很少，更别说几个月就瘦下来。特别是那些体脂率超标的人，连续减肥几年，体脂率都很难达到标准。

减肥很难？我不信！那就往下看。

我们都说减肥是一个需要长期坚持的过程中，实际上，从理论上来说，减肥并不难。难的是这个过程，在这个过程中自己的心理和抉择。一些人觉得减肥很简单，只要控制饮食，减少热量摄入就可以了。但你要知道，保持多年的饮食习惯并不是每个人都能改正过来的。在减肥期间，高热量的食物不能吃，而这些食物的诱惑力非常高，如果一个人不够自律，意志力不强，很容易就控制不了要吃这些食物。

在减肥开始的时候，信心满满，觉得自己能控制饮食，但一段时间后发现自己根本做不到，身材瘦下来后又胖回去。身材肥胖又想减肥，如此重复着，就跟死循环一样，会让你崩溃。所以，如果你想要减肥，真的想要瘦下来的话，那么就要做好3个心理准备！

1、减肥从来都没有失败，只有放弃

减肥失败一直都是一个热门话题，有成功就会有失败，但我为什么说减肥没有失败，只有放弃呢？其原因很简单，减肥是公平的，因为它没有失败，只要你能坚持下去，每天坚持运动，合理控制饮食，那么你一定就能减肥成功。就算你不运动，也可以进行节食减肥，一样也能成功，但我不推荐节食减肥方式，因为瘦下来的代价是付出健康。

真正想要减肥的人，也不会在乎失败，也不会在意自己的减肥速度为什么那么慢。因为他们知道，每天坚持运动、控制饮食，减肥成功是迟早的事情。

2、问问自己，有没有严格控制饮食

想要减肥，就需要控制饮食，减少热量摄入，这一点是减肥的关键。而一些人虽然也在控制饮食，每天坚持运动，但是身材就是瘦不下来，为什么？

首先，你要清楚减肥的简单原理，每天摄入的总热量

所以，想要让身材瘦下来，先问问自己，到底有没有严格控制饮食。

3、减肥期间不会很顺利

减肥这条路总是艰难的，不要觉得减肥简单，就对它抱有“过分”的期望。在减肥初期，自信满满，觉得自己不用几周就能瘦下来，但是在减肥过程中就会发现，减肥效率并没有想象中那么好，就会打击自信心，很多人在这时候都会选择放弃。

减肥期间会遇到各种问题，特别是陷入减肥平台期的时候，特别多的人直接放弃。再者，减肥期间，也有些人为了快速减肥，总是去尝试不同的减肥方式，可到头来体重却不见下降。

所以，想要减肥的人并不需要对减肥抱有“过分”的期望，也不要觉得自己很厉害，不会在减肥路上遇到弯路。只有不断的累积经验简单减肥简单减肥，让自己的减肥觉得变得更强，并坚持下去，减肥才会成功。

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